Como Comenzar una vida Saludable

TIPS PARA COMENZAR UNA VIDA MAS SALUDABLE! 💕 1. ADIOS COMIDAS CHATARRAS: se que es mas fácil ir al súper y comprar todo lo que viene en cajas y paquetes casi listo.. pero todo esto esta repleto de químicos, conservantes, aditivos, azúcar, sal e ingredientes que NO dan aportes nutricionales buenos, al contrario lentamente van arruinando tu metabolismo. Lo ideal es que comiences a comprar las materias primas nobles y empieces a experimentar la cocina de una forma diferente! ES MENTIRA que lleva mucho tiempo cocinar, una vez que le agarras cancha haces cualquier cosa en 15 - 20 o 30 min! y chau chau químicos! 💛 cada tanto te das igual tu gustito de cheat! 💛 2. BAJEMOS EL CONSUMO DE BEBIDAS GASIFICADAS Y AZUCARADAS: no te imaginas a veces la cantidad de azúcar que puede contener un vaso de gaseosa común… básicamente es 90% azúcar. hay dos temas con la gaseosa además de el ya mencionado azúcar: a) tiene gas y te inflama, b) tiene

MUCHISIMOS químicos! el mejor reemplazo es el AGUA MINERAL BAJA EN SODIO (yo uso glaciar) y ojo, no es lo mismos agua mineral que agua mineralizada artificialmente… la primera es natural la segunda esta purificada,, básicamente le sacan los componentes no aptos para el consumo… es de menor calidad. Si te aburre tomar agua.. que puede pasar porque es bastante insulsa, le podes poner unas rodajas de naranja y pepino o limón y menta, o te y consumirlo frío… o frutos rojos… lo que sea que te ayude a tomas mas agua y menos gaseosa va a estar SUPER BIEN!

3. AUMENTAR EL CONSUMO DE AGUA: ademas de bajar el consumo de gaseosas es indispensable que tomes MAS AGUA! el cuerpo se purifica, se hidrata, tu piel mejora, tu metabolismo mejora, tu ansiedad disminuye.. básicamente es una GRAN GRAN AYUDA! sobre todo si tomas entre 2 y 3 litros de agua por día! 4. DEDICATE UN RATO DEL DIA PARA VOS: sentarte 30 min a respirar, a meditar, a pensar, a escuchar unas canciones que te gusten, a plantear metas, a revisar objetivos logrados, va a hacer que te conectes mas con tu interior, aprendi a escucharte. Cuando sepas lo que queres va a ser mucho mas fácil conseguirlo. 5. PLANIFICA TU ENTRENAMIENTO: la noche anterior sentate un ratito y escribí los ejercicios que vas a hacer en tu día posterior. Tiene en cuenta que si hoy hiciste piernas y ABS, mejor mañana hace mas brazos espalda y por que no, ABS también! recorda que los grupos musculares necesitan descanso!

6. DESCANSA BIEN! parece una pavada pero dormir bien regula mucho mas de lo que vos crees! hacerse el tiempo de dormir un promedio de 8 hs diarias (mínimo 6), siempre a la misma hora (en lo posible) va a regular tu metabolismo, disminuir el estrés, la ansiedad, regular el hambre, descansar los músculos, la cabecita! TODO! 7. MOVETE HACIENDO COSAS QUE A VOS TE GUSTEN! no hay una forma única de estar bien, de entrenar! tenes que saber que mientras te muevas siempre vas a estar ayudando a tu cuerpo! ahora, si no te gusta el GYM pero amas BAILAR, buenísimo! BAILA! los resultados son diferentes obviamente, pero al cuerpo ;e hace muy bien estar en movimiento! y los cambios positivos fomentan mas cambios positivos! asi que MIENTRAS TE MUEVAS VAS A TENER UNA MEJOR SALUD Y A ESTAR MAS MOTIVADO! 8. SOLO TENEMOS UN CUERPO! así que cuidalo! dale amor, escuchalo, querelo, date tiempo! La vida esta avanzando y vos siempre estas a tiempo de mejorar tu estilo de vida! ADIOS EXCUSAS Y BIENVENIDOS LOS HÁBITOS SALUDABLES!

#tipssaludables #healthytips #salud #deporte #healthy #fit