Pequeños Pasos aseguran grandes Cambios

Todos necesitamos un apoyo, hacer participe a alguien de tu necesidad interior de cambiar, te da una razón para recurrir a esa persona cuando estamos flaqueando.

👫No importa si es una pareja, un amigo, un compañero de trabajo, un "amigo" en línea, una amiga, una mamá.. Elegí algunas, contales tu intención, pediles que te den apoyo y te mantengan motivado mientras vos trabajas para alcanzar sus metas. 🙋🏼ESTO SIRVE TANTO PARA LA SALUD, COMO PARAUN OBJETIVO ESTETICO O PARA CUALQUIER COSA QUE HAGAS EN LA VIDA! Llamalos cuando tengas problemas para seguir con tu objetivo y contales tus logros! Si se te van de las manos las vacaciones y comes en exceso, bebes demasiado, o dejar de hacer ejercicio PERDONATE!!!. ¡No te hagas daño!

En vez de torturarte entende que: DISFRUTASTE COMO SENTISTE, DE TUS VACACIONES!!!, y dejarlo ir. Si empezas a sentirte culpable por tener postre en una noche especial, por tener un cumpleaños, por salir a cenar y comer una hamburguesa… te vas a hacer mucho daño! PERDONATE! y al día siguiente seguí con tus objetivos. DARSE GUSTOS ES PARTE DEL CAMBIO! PD: viste el HELADO que me comi anoche? SIN CULPA ! Vos podes hacerlo tambien!! Planifica! 🍦 Para mi, la causa más grande de comer en exceso es que La gente pasa demasiado tiempo sin comer, y luego se comen todo porque tiene hambre voraz. Las dietas rígidas no funcionan para nadie. Asegúrese de contemplar en tus cambios de hábito, lugar para esas comidas que te gustan SIN SENTIRTE CULPABLE! Un brownie todos los viernes, un helado, una milanesa napolitana… y disfrutaaaa de cada bocado.

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